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2018年中考体育足球项目训练方法

发布日期:2019-10-23 23:42   来源:未知   阅读:

  在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线根标志杆,标杆距两侧边线米。测试用球应符合国家标准。

  受试者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球,依次过杆,不得碰杆。www498888com开马,受试者和球均越过终点线即为结束。今期六合资料!发令员发令后开始计时,受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次,记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位。

  测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、香港正版挂牌彩图 更新,未按要求完成全程路线、足球运球训练方法:

  (1)、首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;

  (2)、绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。